Ailecek hareket etmeyi günlük yaşama dahil etmek için yaşa ve koşullara uyarlanabilir öneriler.
Kısa yürüyüşleri değerlendirin
Uygun hava ve güvenli rota olduğunda yakın mesafelere birlikte yürümeyi deneyin.
Oyun molaları planlayın
Uzun oturma dönemlerinin arasına dans, esneme veya basit hareket oyunları ekleyin.
Çocukların seçmesine izin verin
Top oyunu, bisiklet veya park gezisi gibi güvenli alternatifler sunun.
Hava koşullarına göre uyarlayın
Çok sıcak, soğuk veya yağışlı günlerde etkinliği güvenli kapalı alanlara taşıyın.
Performans yerine keyif
Süre ve hız yarışından çok birlikte katılımı teşvik edin. Çocuğun zorlandığı hareketlerde ısrar etmeyin.
Dinlenme de rutinin parçası
Uyku, su içme ve molalara da yer verin; hareket ihtiyacı yaşa ve bireysel duruma göre farklılık gösterir.
